10 Essensielle øvelser for å holde hjernen frisk
  • Når vi blir voksne, blir vi vant til å gjøre visse ting uten å måtte tenke. Når du bruker datamaskinen mye, for eksempel, trenger du ikke engang å se på plasseringen til hvert brev for å skrive et ord, ikke sant?

  • Det samme gjelder for enkelte daglige oppgaver, som for eksempel alltid å pusse tennene med samme hånd eller til og med skrive, det er så automatisk at du alltid holder pennen med hånden vi er vant til å skrive! Studier viser at hjernevirkninger bare foreslår at vi skal finne nye konsepter for daglig og daglig aktivitet, og for å optimalisere noen vaner øker konsentrasjonen også.

  • Hvis du bruker armbåndsur, begynn å bytte armbåndsur. Det vil bli rart i de første øyeblikkene av dagen, du må tenke på å observere timene i den andre armen, det virker enkelt, men dette vil allerede hjelpe til med å trene.

    1. Det samme skjer med datamusen. Vi pleier å forlate det på samme side. Bli vant til skiftende sider en gang imellom, du vil føle en viss første vanskelighet, men vil raskt komme i gang.

    2. Borst tennene hver morgen med den andre hånden.

    3. Prøv til og med å oppleve mat som er blindfoldet for å videreutøve smakløkene dine. Dette kan til og med være en morsom familie vits.

    4. En gang i uken, gå bakover. Det er best å gjøre dette innendørs for å unngå fare for ulykker.

    5. Neste gang du går til matbutikken, prøv å ikke skrive din handleliste, dekorere. Det er riktig, utvikle teknikken til å dekorere og ta testen.

    6. Når du hører på noen musikk, vet du, til bestemte tider, senk volumet fullt og prøv å huske resten av teksten.

    7. Prøv å lære et annet ord hver dag og i løpet av dagen nyte å bruke den.

    8. Når du er på bussen eller t-banen, prøv å oversette folks samtale til et annet språk hvis du har noen kjennskap til et annet språk.

    9. Har du tenkt å lese en bok på hodet? Prøv å gjøre dette neste gang.

    10. Ikke tenk at hjernen øvelser er bare for de som har blitt diagnostisert med en sykdom, for eksempel Alzheimers. De bør stimuleres fra tidligste alder, akkurat som enhver annen form for trening for kroppen.

  • Les også: Meditasjon - En praksis som er bra for helsen

  • Helsekost påvirker også hjernens helse. Foretrekker fisk, hvite kjøtt og mat som er rik på Omega 3.
  • Når neuronene i hjernen vår ikke stimuleres, blir de atrophied og denne måten som mister er selv. Så, begynn å trene akkurat nå.

  • Les også: 4 vaner som bidrar til å opprettholde mental helse