10 Fakta du bør vite om postpartum depresjon
  • Som et samfunn har vi kommet langt i retning av detigmatiserende psykisk lidelse. Imidlertid misforståelser fortsatt florerer i en så alvorlig psykisk lidelse. De som lider av det, føler seg ofte motvillige til å be om hjelp, og tenker at de vil bli urettferdig prøvd. Hvilke kvinner som lider av postpartum depresjon trenger mest medfølelse og forståelse. Her er 10 fakta du burde vite som vil hjelpe oss alle til større forståelse.

  • 1. Postpartum depresjon er ganske vanlig.

  • Mange kvinner som lider av depresjon i postpartum, velger ikke å dele sine erfaringer, så noen kvinner føler seg som om de er de eneste som opplever denne vanskeligheten. Fra 15 til 20 prosent av alle mødre lider av postpartum depresjon, så er sjansene veldig gode at du kjenner noen som har hatt dette problemet, selv om hun ikke er åpen om det.

  • 2. Postpartum depresjon påvirker kvinner av all opprinnelse.

  • Kvinner i alle raser, nasjonaliteter og inntektsnivåer lider av postpartum depresjon.

  • 3. Symptomer og alvorlighetsgrad av postpartum depresjon varierer sterkt

  • Symptomene kan omfatte humørsvingninger, problemer med å spise eller sove, vanskeligheter med å påvirke barnet, tretthet og tap av interesse i daglige aktiviteter. Noen kvinner vil bare ha noen symptomer, mens andre vil føle seg en rekke av dem. Noen kvinner er i stand til å lede et relativt normalt liv, mens andre ikke klarer å ta vare på seg selv eller deres babyer.

  • 4. Postpartum depresjon kan forekomme når som helst i løpet av det første året.

  • Mange kvinner tror at postpartum depresjon oppstår umiddelbart etter fødselen, men kvinner kan plutselig begynne å se symptomene når som helst i løpet av det første året av babyens liv. Selv om postpartum depresjon ofte begynner innen de første tre ukene etter fødselen, bør symptomer som begynner senere ikke ignoreres.

  • 5. Det er ingen enkelt årsak til postpartum depresjon. Hormoner, tretthet, familie og personlig historie, og mangel på støtte kan bidra til postpartum depresjon. Det er en alvorlig medisinsk tilstand med genetiske, nevrologiske og hormonelle komponenter. Det er definitivt ikke en mors skyld. Faktisk er depresjon noe utenfor din bevisste kontroll.

  • 6. Postpartum depresjon kan behandles

  • Det er ingen grunn til å lide av postpartum depresjon i stillhet. Mulige behandlinger inkluderer antidepressiva og psykologisk rådgivning. Selv mange ammende mødre kan ta medisin for å hjelpe med depresjon med medisinsk tilsyn. Behandlingen starter med et besøk til legen.

  • 7. Det er støttegrupper for mødre

  • Noen ganger vet man at de ikke lider alene, kan det hjelpe mødre. Det er støttegrupper og rådgivere over hele verden klar til å hjelpe deprimerte mødre.

  • 8. Mødre kan også hjelpe hverandre betydelig

  • I tillegg til profesjonell støtte, er det ting mødre kan gjøre for å lindre sin depresjon. Få nok hvile, spis på vanlige tider, fullfør meningsfulle oppgaver hele dagen, be om hjelp fra andre og bli fysisk aktiv.

  • 9. Postpartum depresjon kan ikke gå bort alene

  • Du bør aldri forvente at mødre bare "kommer ut av dette" eller overvinne depresjonen alene. Postpartum depresjon er en alvorlig psykisk tilstand som ikke bare kan avvises av tanker, begjær eller bønner. Mødre trenger støtte når de jobber med en individuell plan for å gjenvinne sin mentale helse.

  • 10. Mødre med postpartum depresjon er fortsatt fantastiske mødre

  • Ved å forlate tabloid-mediehistoriene til side, mødre med postpartum depresjon sjelden skadet barna sine. I tillegg til tross for den potensielt vanskelige forbindelsen, elsker de med depresjon sine barn og vil ha det beste for dem. Å ha postpartum depresjon gjør ikke en kvinne til en dårlig mor.

  • Vi kan alle lette byrden av mødre med postpartum depresjon. En av de beste måtene å hjelpe en mor i denne situasjonen er bare å være til stede og høre. Ikke døm hennes eller hennes opplevelser. Alt hun trenger deg er medfølelse og tålmodighet.

  • _Translated og tilpasset av Sarah Pierina fra de opprinnelige 10 må-kjenne fakta om postpartum depresjon.