Spør terapeuten: For et virkelig lykkelig liv, ikke glem å ha tid for deg selv
  • Livet er fullt av forpliktelser. Med alt som skjer i livet ditt, er det vanskelig å gjøre alt på en dag. Og når livet blir rushing, er det enkelt å fokusere på alle oppgavene du trenger å oppnå. Tross alt, når du fullfører oppgavene dine, kan du klare dem fra listen. Og med noen få riper oppgaver på listen, kan du kanskje gå tilbake til et mindre hektisk liv og kanskje til og med gjøre noen av de hobbyene du ikke har gjort på lenge.

  • Dessverre, med fokus på oppgaver som må gjøres, er det sjelden tid igjen å gjøre de tingene du liker. Det betyr bare at du fortsetter å gjøre oppgaver. Og du kommer aldri foran oppgavelisten fordi det alltid er gjerninger å gjøre - som å bade hunden eller til slutt fullføre det husprosjektet. Som et resultat, føler du at du alltid er opptatt og aldri kommer fremover eller gjør de tingene du virkelig vil gjøre (som å bruke mer tid sammen med familien eller nyte bestemte hobbyer, etc.). at du føler deg overveldet

  • Å føle at du alltid er opptatt med å gjøre uendelige oppgaver, får deg aldri til å føle deg bra, og hjelper deg aldri til å nyte livet ditt også. I stedet gjør det at du føler at du bare spinner på samme sted og aldri går fremover. Hvis du er som mange mennesker, kan du tenke at løsningen er å fordoble innsatsen og jobbe enda vanskeligere for oppgavene, slik at du endelig kan fullføre dem og fortsette med det du egentlig hellere vil gjøre. Men du hadde feil.

  • Faktisk, gjennom hele min erfaring som rådgiver som hjelper folk med å finne oppfyllelsen av deres liv, har jeg funnet ut at løsningen nesten aldri er å fokusere på det videre. Faktisk er løsningen ikke å fokusere på oppgavene lenger. Løsningen er å faktisk fokusere på noe helt annet - deg.

  • Fokus på deg hjelper deg med å finne balanse

  • Fokus på deg kan virke kontraproduktivt for å fullføre alle de oppgavene du trenger for å fullføre. Men når du stopper og tenker på det, er det ikke i det hele tatt kontraproduktivt. Du vil ikke virkelig gjøre gjengene. Faktisk er det å gjøre oppgaver enda en måte å fullføre listen på. Det vil si at du vanligvis vil gjøre gjengene slik at du kan gjøre de tingene du virkelig vil gjøre, som hobbyer eller tilbringe tid med venner, etc.

  • Fokuserer på deg betyr at du har tid til deg selv. Det gjør at du gjør de tingene du helst vil gjøre i stedet for å fokusere på den monotone rutinen i livet. Det lar deg trygt si at i stedet for å vente på x, y eller z som skal utføres, skal du gi deg selv tid til å nyte det du liker å gjøre. Og det sikrer at du faktisk gjør ting du liker i stedet for å håpe på å nyte dem en dag.

  • Å ha tid for deg, er ikke å være egoistisk. Faktisk gjør de tingene du elsker, til at du gir ditt beste til dine kjære som trenger deg mest. Fordi du gjør det du liker, gjør deg lykkeligere og gir deg mer energi (i stedet for å føle deg distrahert ved å bekymre seg for å gjøre ting på listen). Som et resultat er du mer til stede med folkene du er med. Og fordi du er lykkeligere og har mer energi, er det sikkert at de får det beste av deg.

  • Så slutte å bekymre deg for behovet for å gjøre alt. Jeg har aldri møtt noen som så tilbake på livet hans og sa at han ønsket at han hadde brukt mer tid på å utføre oppgaver. Folk sier ofte: "Jeg skulle ønske jeg hadde gjort de tingene jeg virkelig ønsket." Men ved å forlate oppgavene til side og fokusere på deg, trenger du ikke å bekymre deg for å se tilbake og angre på det. Ved å fokusere mer på deg selv i dine interesser, vil du kunne nyte livet mer hvert øyeblikk. Du vil være mer til stede med folkene rundt deg, og du vil finne lykke nå - i stedet for å vente på at den kommer en dag.

  • _Traduced og tilpasset av Sarah Pierina fra originalen Spør en terapeut: For et virkelig godt liv, ikke glem å ta tid for deg.