øVelser for å lindre smerter i kolonnen
  • Kolonnen er som en trerot, så før noen øvelse er viktig å oppsøke lege, fortrinnsvis en nevrolog, fordi hver del av vårt kolonne når det reflekterer en smerte, advarer noe galt, og dette kan være i nerve ledningen , i nerverøttene.

  • også, som mange trodde at du utfører øvelsene, vi fant på Internett for lindring av ryggsmerter, kunne hjelpe meg, men heldigvis søkt en nevrolog og lært at det er noen sykdommer som når pasienten har dem, i motsetning til trening, det er nødvendig å hvile, et eksempel på artrose i ryggraden.

  • Hvem har artros i ryggraden kan ikke gjøre repeterende øvelser, fordi hvert tilfelle og situasjon er individuelle. En dårlig utført øvelse, avhengig av sykdommen som er i ryggraden, kan skade helsen din. Repeti Repetitive spenninger eller kontrakturer kan også forårsake ryggradssmerter, så det er best å konsultere en spesialist.

  • De som opplever ryggsmerter med enkle bevegelser eller til og med ingen trening, er viktige for å søke en ortopedisk lege og foreta en grundig evaluering.

  • Enkel omhu er viktig, for eksempel spesialiserte hjelpesider som San Francisco Portal. Det er viktig å vite:

  • Ved Slitasjegikt i ryggen resten var mer passende, varme bad og varme i nedre del av ryggen i stor grad redusere smerte, medisiner med en resept.

    1. Fysioterapi, øvelsene er spesifikke for hvert tilfelle av ryggraden. Eller ortomolekylær behandling.

    2. Akupunktur.

    3. En annen kjent er lav ryggsmerter som kan lindres ved sengetid med en pute mellom bena.

    4. Også i tilfelle av Lombalgias er små turer indikert med legenes tilsyn.

    5. Spesifikke øvelser kan anbefales av en lege, etter klinisk undersøkelse.

    6. Kroppsstilling mens du sitter.

    7. Bruk postural correctors.

    8. Når du går, stå oppreist, unngå å gå ned.

    9. For de som ikke har sykdommer i ryggraden, går det regelmessig med kroppsstilling.

    10. Hjemme møbler bør tilpasses til riktig holdning.

    11. På jobben har du rett til å ha tilpasninger, støtter for hender, føtter og komfortabel stol.

    12. Kroppsbygging, bare med medisinsk rådgivning.

    13. For de som sitter hele dagen, er det viktig å gjøre strekninger, stå opp for hvert 30. minutt du sitter.

    14. Arbeidsøvelser i selskapet utføres av fysioterapeuter, og det er viktig å delta hvis du ikke har sykdommer i ryggraden din, bedre ha en evaluering før.

    15. ved vektløfting, beholde den korrekte holdning, senke begge ben i oppreist sittestilling, holder den med begge hender og løfte vekten langsomt, unngå plutselige bevegelser.

    16. Sittende stilling, stolen skal støtte ryggen.

    17. Plassering liggende, fast madrass, liggende på siden med en pute mellom bena.

    18. Det er viktig å være oppmerksom på at å ta vare på ryggraden vil ta vare på alle andre organer i kroppen din.

    19. Med en syk kolonnen du må ta medisiner, og dette i en periode som kan forårsake problemer i mage og lever dermed andre behandlinger vil bli utført for å gjenopprette organer påvirkes under behandlingen av ryggraden.

  • For ikke å nevne nyrene avhengig av engasjement, bruk av medisiner og perioden, som også kan endre blodtrykket.

  • En annen faktor er tankene som ikke vil tåle så mange smerter, og bruken av beroligende midler vil påvirke din følelsesmessige, intellektuelle og sosiale. Snart vil angst være en del av livet ditt og en kontroller for angst vil bli brukt.

  • Hvis vi ikke tar vare på ryggraden, kan vi la alle andre organer av organismen bli syk.

  • Det virker som om en enkel øvelse er løsningen på ryggsmerter. Men dette er en stor feil, det er riktig, følte smerte, se etter mer enn en spesialist og med kliniske tester for å finne ut hva som er årsaken til smerten; ved diagnosens begynnelse blir konsekvensene for andre organer redusert. Så vi anbefales, før noen fysisk aktivitet, å få en medisinsk konsultasjon, hvis vi ikke gjør det i stedet for å hjelpe helse, vil vi skade oss.