Trene mens gravide kan beskytte barnet mot sykdommer i fremtiden
  • Debunking teorien om at gravide ikke bør praktisere øvelser, en fødselslege og gynekolog Eduardo Zolotnik, Albert Einstein Hospital lege, presenterer en ny, moderne og utprøvd praksis med trening i tillegg til å beskytte din helse, hindrer barnet har alvorlige sykdommer i fremtid.

  • Spesialisten sier at en gravid kvinne kan trene gjennom graviditeten hvis hun har god fysisk helse. Øvelsene vil ytterligere hjelpe til med svangerskapet og bør overvåkes og angis av legen din.

  • Du vet at trening praktisert av kvinner når de prøver å gå ned i vekt og opprettholde en six pack abs? Ja, er den berømte og komplisert praksis Abdominal superindicada helse for mor og det ufødte barnet.

  • Hvordan?

  • Dr. Eduardo sier at med den voksende magen under svangerskapet en kvinne kan føle vekten blir stadig vanskeligere å gjennomføre, og også hudens elastisitet er kompromittert, slik praksisen med abdominal tidlig i svangerskapet forbereder magen for vekt og elastisitet som vil vises i fremtidige måneder.

  • Eksperten lærer som åpenbart ikke er det samme intense og praktisert mage vanligvis tvunget, men noen enkle teknikker for gravide kvinner, for eksempel knebøy, dette klart i de første 3 månedene av svangerskapet der det er fortsatt vekst magen.

  • Etter måneder etter, viser ekspert omsorg gravide kvinnen at mye av bekkenmusklene og øve mye strekk for å slappe av i kropp og sinn.

  • Ideelt sett kan gravide øve turgåing, dansekurs, stretching, yoga, etc., enkle aktiviteter som kan ha varighet på inntil en time, med en pause hver 30 minutters trening trening.

  • Form Noen omsorg er viktig for alle som deltar i øvelsen, og bør forsterkes når det kommer til en gravid kvinne, bør dette ta vare:

    • Fra klær og sko du bruker, for å være komfortabel og forebygge fall;

    • Hold deg selv hydrert og matet under trening og før;

    • Oppretthold et lettere tempo for å unngå skade og problemer.

  • Ved å praktisere regelmessig fysisk aktivitet under svangerskapet, samt dra nytte kvinnen, føler barnet avslappet og roligere når det er født, fordi oxytocin pålegges av mor da praktiserer øvelsene er tatt, samt matvarer, direkte til barnet.

  • Hold kroppen i konstant bevegelse, og aktivere blodsirkulasjonen, forbedrer muskel, kan hindre ankomsten av symptomene på fødselsdepresjon, det vil trene under svangerskapet bare vil gagne deg og barnet ditt, så flytt!