Å Utforske sjelen bak størrelsen: Hvordan snakke med barna om deres vekt.
  • Velg riktig tid

  • Ingen liker å bli kritisert offentlighet, så hold kommentarene om hvor mye barnet spiser - eller ikke spiser - for deg selv og vent på en passende tid til å løse problemet. Jeg liker å snakke dypt med barna mine før de sover, når vi er alene. Dette er en god tid å snakke, siden du vanligvis er ivrig etter å holde deg oppe sent. I dette scenariet har de en tendens til å være mer mottakelig for sine meninger.

  • Ikke projiser din egen frykt for barn

  • Som foreldre vil vi aldri at barna våre skal gjøre de samme feilene som vi gjør. Imidlertid projiserer vår frykt for kroppsbilde hos barn med vektproblemer urettferdig press på dem. Unngå setninger som "Jeg vil bare ikke at folk skal narre deg ..." I stedet spør "Hvordan føler du deg om kroppen din?" Lytt til historiene dine med kjærlighet. Ikke synes sjokkert over det han hører.

  • Legg vekt på helse

  • I stedet for å høres ut som et foredrag, gjør diskusjonen din en diskusjon om helse og velvære. Fokuser på de ulike aspektene i menneskekroppen som trenger oppmerksomhet, inkludert kunnskap, mosjon, hvile, ernæring og hygiene. Spør dem hva de liker og misliker om kosthold og mosjon. Lag en liste over ting de liker. Deretter henvises til denne listen når det gjelder helse. Understreke at i helse, som i alle ting, er moderering nøkkelen.

  • Gi eksempel og oppmuntring

  • Ta ansvar for ditt eksempel - sunt eller ikke. Forplikte seg til å gjøre de nødvendige endringene og oppfordre dem til å gjøre det samme. Som den tyske dikteren Goethe sa, "Korreksjon gjør mye, oppmuntring gjør mye mer."

  • Styrke selvtillit

  • Lære dem setninger som uttrykker følelser om selvbilde, kan redusere barnets byrde. Fraser som "Jeg er ikke min vekt", "Jeg er en sterk jente", og "Jeg er full av gode ting", vil hjelpe barn å takle følelser av utilstrekkelighet. P90X trening ekspert Tony Horton minner oss, "Gjør ditt beste og glem resten!"

  • Liza, mor til seks barn - to av dem kjemper med vektproblemer, foreslår at barna hjelper til med å identifisere hvordan de føler seg før de tar den første bit. Oppmuntre dem til å spørre seg selv: "Spiser jeg, hvorfor er jeg sulten, eller blir jeg bare kjedelig, trøtt, engstelig eller følelsesløs?" Du kan også spørre: "Får jeg ikke spise fordi jeg prøver å kontrollere noe?" Når du har etablert grunnlag for god helse med barnet ditt, må du se fremdriften din. for eksempel depresjon, angst, misbruk eller litt spiseforstyrrelse Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp hvis nødvendig. Se sjelen bak utseendet.

  • Barn som er undervektige eller overvektige vet vanligvis dette kjent med uttrykk som "ren bein", "tørr gut" eller "hval", "brønnpropp." Express kjærligheten ved å la dem få vite at de ikke er et tall på en skala. Det er som en gave du gir til et barn som sliter med et vektproblem. De trenger å vite at du ser sjelen bak sitt utseende. Du er der for å hjelpe dem å se det.Oversatt og tilpasset av Stael Metzger fra den opprinnelige Å se sjelen bak størrelsen: Hvordan snakke med barn om deres vekt, av Jen Savage.