Familieliv: Redusere stress og være bedre foreldre
  • Når stress er forårsaket av de med hvem vi lever, er det vanskelig å unnslippe, enten barn, besøker slektninger eller til og med familieproblemer.

  • Foreldres stress

  • Barn har mye energi, og når de er små, må moren regelmessig endre sin daglige rutine og hennes sovende og spisevaner.

  • Det spiller ingen rolle om du tar vare på barn hjemme eller etter retur fra jobb om ettermiddagen, enten gift eller enkelt, uansett om du har barn eller seks, er utfordringene gode. Vi trenger mye ro, tålmodighet og vi får ikke alltid balansen.

  • Tips om hvordan du reduserer stress:

    • Husk at å være forelder er ikke lett, men stress kan overvinnes over tid og med riktig holdning. Husk at du ikke er alene, dine foreldre, besteforeldre har allerede gått gjennom dette.

    • Juster prioriteringer, inkludert husregler, ved å delegere oppgaver og ansvar.

    • Hvis du gjør ditt beste, ikke føler deg skyldig.

    • Godta hjelp.

    • Se etter spesifikt råd fra personer du stoler på.

    • Hold viktige dokumenter på et sted utenfor rekkevidde av barn, samt alle gjenstander, rengjøringsmidler. Organiser et ulykkesikker hus.

    • Ta vare på deg selv, bruk stresshåndteringsteknikker.

    • Vær oppmerksom på symptomene, enten det påvirker deg fysisk eller mentalt, er det på tide å søke eksperthjelp.

    • Forvent problemer og uforutsette hendelser.

    • Lag lister og bruk kalenderen. Du trenger ikke å huske alt.

    • Planlegg deg, bruk en alarm, gjør det når du kan, ikke vent på i morgen.

    • Etterlate tidlig for en planlagt tid.

    • Hold kommunikasjonen åpen med barna dine og hjelpe dem med å forstå godt fellesskap. Balansering arbeid og familie

  • Husk å forlate arbeidets bekymringer på jobben, eller utenfor inngangsdøren.

    • Fokuser individuelt på hvert barn, ektefelle, og spør hvordan de tilbrakte dagen. Og lytt nøye!

    • Etablere en sunn rutine med omsorg for gode spisevaner, sengetid og balanse.

    • Ta vare på deg selv og gjør aktiviteter som senker deg og tar noe av trykket av.

    • Be om hjelp.

    • Enlig mor eller far

  • Utvikle ressurser for støtte, folk som kan hjelpe deg med uforutsetninger og andre behov.

    • Administrer økonomien din i detalj.

    • Alltid nyte de små øyeblikkene som er tilgjengelige med barna dine for å forsikre dem om deres verdi i livet ditt.

    • Forstå dine følelser, vær forsiktig med deg selv, opprettholde din selvtillit.

    • slektninger

  • Noen føler seg skyldige når de ikke kan besøke eller tilbringe tid med slektninger, enten direkte som foreldre, besteforeldre eller andre, noe som ikke gjør deg til en dårlig person, men en ærlig person.

  • For å unngå stress når du besøker slektninger

  • : Hold forventningene realistiske.Forvent kritikk og spørsmål.

    • Snakk med barna dine for å oppføre seg.

    • Hvis du blir nervøs, gå en tur eller ta en pause, telle til 10 og les en bok.

    • For å unngå stress når

    • dine slektninger besøker deg

  • : Planlegg hvor de skal sove, hva du skal mate dem, og hvordan du kan balansere økonomien din.Be om hjelp med matlaging og rengjøring.

    • Lag kjøleskapet med mat som er raskt og enkelt å forberede.

    • Ikke server alkohol.

    • Når du går en tur, tror du ikke at du må betale alle utgiftene selv.

    • Ikke føler deg forpliktet til å fylle ut tid med aktiviteter hvert minutt.

    • Uansett situasjonen, vær sikker på å holde deg rolig, og husk kjærligheten til hverandre, at familien er vennene som alltid vil være til stede og akseptere deg som du er, og disse båndene vil være det viktigste i livet ditt, og av hans familie.